热身不是正式表现
身体温度和动作幅度会逐渐变化。
用最初几分钟代表整次训练，可能低估后续稳定状态。
配速改变动作策略
慢跑、节奏跑和冲刺的步幅与摆臂本来就不同。
比较时必须确认速度和地形接近。
疲劳会留下连续变化
动作通常不是突然失效，而是逐步出现节奏、落地和躯干控制变化。
连续趋势比单个画面更有解释力。
设备算法存在差异
手表、脚 pod 和手机可能使用不同采样与平滑方式。
切换设备后不宜直接和旧数据拼成同一趋势。
主观感受不能丢失
睡眠、疼痛、压力和天气会改变训练体验。
数据正常但感受明显异常时，仍应降低负荷并观察。
调整要回到训练目标
耐力、速度和技术训练关注的重点不同。
先明确目标，再决定哪些指标值得长期追踪。